2022年度ゴミカレンダーをA4サイズ 12枚に編集・印刷しました

年寄りでも見易いように  ゴミカレンダ−（PDF）を今年も月別に編集・印刷しました。

こんにちは､　七転八倒 です。 

今年も自治体から2022年度の『 ゴミカレンダ− 』が配布されてきました。

品物自体は A3サイズの紙の印刷物になります。 

 

2022年度ゴミカレンダー

A3サイズの大きさですが月毎にすると小さな表示領域です。 私も寄る年波で小さな表示の印刷物を見るのが辛くなってきました。 そこで今年も用紙全体で１年分のゴミカレンダ−を月別のカレンダ−に分けて A4サイズの用紙に毎月分を拡大印刷して掲示する事にしました。

 

毎年 こういう感じで食器棚側面に掲示しています

幸いな事に役場のホ−ムペ−ジに行くと2022年度の『 ゴミカレンダ− 』が PDF形式で掲示されていますので､ダウンロ−ドしてきて目的の大きさに分割する加工をしました。

 

ごみカレンダー_ダウンロード

 毎年 役場のホームページで新しい年度のゴミカレンダーの PDFが公開されるのは年度の始まる直前でしたが、今年は何故か 3月の早い段階で公開されていましたので、月別に加工するのも早めにできました。

今回も Macに標準でついている無料のソフトの『プレビュー』でPDFを分割加工しました。

 

月別に12ヶ月分をA4用紙 12枚に印刷

この時に各ひと月のファイルサイズが オリジナルの一年分の物よりも大きくなっています。 adobeのソフトで加工していないからでしょうか？ 最適化がされていないのかな？

 

ファイルサイズ_分割した方がオリジナルよりも大きい

お付き合いくださり ありがとう。　　　　　では､ また 宜しくね。

 

ドラッグストアまで装具無しで歩いて行きました

長い距離にチャレンジで ドラッグストアまで装具無しで歩いて行きました。 

こんにちは､　七転八倒 です。

昨日はコンビニの並びのドラッグストアに歩いて買い物に行きましたが、 今回は装具無しで歩いていきました。

いつもの総合スーパーよりも少し遠いので、装具無しでどの程度歩けるかの確認も兼ねてです。

　→　結構きつかったですけども、歩く事は歩けました。 少しは自信が持てましたね。 

　→　翌日に マヒ足では無い方の健常側の左足の疲れが強いのですが、自然とマヒ側の右足をかばいながら歩いているんでしょうね。

ドラッグストア

高低差_9m

私の家からドラッグストアまでのルート上の高低差は 9mと『キョリ測』ではでてきました。  

丘向こうのスーパーへの高低差は 20mですので、まだ装具無しで歩いて行くのはキツそうですね。 もう少し慣らしてから行きましょう。

 

ここのドラッグストアですけれども、今回も私の主目的は特価の冷凍食品でした。

 

残念ながら『冷凍 鍋焼きうどん』は復活はしていましたが、やっぱり ¥30の値上がりになっていました。 これは、鍋焼きうどんのシーズンが終わったからでしょうね。

 

冷凍食品の特価

私が当番の昼食用に何品か購入しました。 背負っているリュックサックの容量で購入量は制限されます。

どれを購入したか推理できますかな？

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車の一カ年点検に行きました

車を買い替えてもう一年経ちましたので 一カ年点検に行きました。 

こんにちは､　七転八倒 です。

 早い物で車の一カ年点検になりました。 

脳梗塞になってしまったので、『適性検査』を受けて運転の再開をする時に運転のしやすさを優先して、今までの３ナンバー車から軽自動車に買い替えた車です。

もっとも乗っていた車は既に十年超になっていましたしね。 これからの車検代を考えると乗り換え期になっていましたが。

 

 走行距離は一年でやっと 1,000kmを超えたばかりですよ。 平均すると 100km／月迄は行きませんからね。 

何しろ殆どが近所のスーパー行きにしか使っていませんから、走行距離が延びる訳も無いか。

燃費も少し長い距離を走れば 20km／ℓ程に燃費は伸びますが、チョイ乗り主体では13km／ℓ前後にまで落ちてしまいますね。 もうちょとは良いかと思っていたんですけどね。

 

 私がこの車に乗り換えた時とホボ同じ時期に、７人乗りの車からスズキの軽に乗り換えた叔父からも『何と 13km/ℓも走るで。』と言われています。 そら7人乗りでは燃費は悪かったでしょう。 

どの軽メーカーでも実力値はこの程度でしょうかね。 信号で止まらなければ燃費は本当に『ぐーーーん』と伸びますが、近所は信号だらけですからね。

一カ年点検での走行距離

 この病気になる前から近場（片道 4km位）は普通は歩いていましたので、今でも歩くには少し遠い所にしか車には乗りませんのでね。

 

七転八倒号

 自動車販売店での一カ年点検の間、販売店の近所のショッピングセンター（イオンモール）に行ってブラブラして時間を潰しました。 年に２ 〜 ３度程しか行かないショッピングセンターなので売り場の配置になじみが無いのよ。

イオンモール　　　　googleストリートビューより   

 進入路の右横に有る歩行者用の通路から歩いて入ります。 ここの施設が開店時にはダイアモンドシティと言いましたか。 いつの間にか名称が変わっていたの。

 

 この車もこれから二年目に入りますが、運転の再開にも慣れてきましたので、今度はもう少し遠出もしようかとも思っていますよ。

ネックになるのは 27ℓという燃料タンクの容量でしょうか。 ガス欠には気をつけましょう。 ちなみに燃料警告灯が点灯した時には 21ℓ程の燃料が入りました。

この数字から計算すると、燃料警告灯が点灯してからも 100km程は走行できる事になりますね。 私の乏しい頭にもキッチリとこの数字を入力しておきますね。

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amazonを騙ったSPAMに対して tutanota.comのフィルタは弱いようです

amazonを騙ったSPAMに対して _ メーラー tutanota.comのフィルタは弱いようです。 

こんにちは､　七転八倒 です。

月に一度程するブログ専用の tutanota.comのメールチェックで（うわー、チェックする間隔がとてつもなく空いていますね。 私のブログを読んでメールを下さった方は今までで『お一人』だけですので、何せ本当に過疎っているメールアドレスだからね。 サイドバーにも『返事は期待しないでね』と書いていますし。）、またまた amazonを騙ったSPAM（フィッシングメール）が届いていました。 まともなメールが届くよりも SPAMの方が多いですな。　

 

うん、amazonを騙ったのはこれで３通目ですよ。 今までの２回も tutanota.comに直ぐに SPAMの報告はしていたのですが、今回３通目の着信になりました〜 。  

『何や、またきとるで。』という感じですね。

 

やはり『ドイツ』のメーラーですので、日本語化はされていますが日本語圏での対応は『遅い』んでしょうね。 

 

このブログ bloggerのメールアドレスに 同じgoogleの Gmailを使っていないのは、最初にブログの新規作成自体はスンナリとできましたが、Gmailは当時 既に新規登録には２段階認証になっていて、携帯を当時は私は持っていませんでしたので、このブログに対応した Gmailが残念ながら取得できませんでした。

当時 色々とメーラーを調べて tutanota.comでメールアドレスが『一つ（携帯を持っていなくても）無料で作成できる』事が分かったので、 tutanota.comを採用しました。

 

amazonを騙った SPAM（フィッシングメール）と何時もペアで来ていた ETCカードを騙ったSPAM（フィッシングメール）は今回は届いていないので、少しは SPAM（フィッシングメール）の報告は効いたのでしょうかね？

 

amazonを騙ったSPAM _ tutanota.comのフィルタは弱いようです。

 何時から amazonは中国（cn）のメーカーになったんでしょうかね？ 

 

今までは読まずにスパムとして処理していましたが、一度 目を通してみましたが ..... 。

それにしても突っ込みどころが満載の日本語ですね。

最初に何といっても amazonで使っている IDでは無くて ” お客様 ” とはなんじゃいな？ と、しょっぱなから怪しさがプンプンと臭いますね。

そして終わりの方の『 数日以内　→　自動的に削除されます』て 、こんな重要な内容なのに『 数日 』とは、こんなあやふやな期限設定は考えられないでしょうが。 具体的な期限を書きなさいよ。 ビジネスメールとしては大失格ですよ。 今時 中学生でもこんな間抜けな文章は書かんでしょう。 小学生レベルの文章ですな。

こんな内容の文章でも『ぼーーー』としている時なら、万に一つでも引っかかるんでしょうね。 万に一つでも『業者』からしたら大当たりなんでしょうね。

 

私のこのメールアドレス（ shichitenbattou@tutanota.com ）は使っているのはこのブログ『だけ』ですので、ここのブログに関係しない他の怪しげなメール類は『全て・無条件』に OMITするだけです。

 

仮に正規のメールだったとしても、amazonはプライム会員では無くて唯の一般会員ですし、ETCに至ってはメール等の登録をした覚えも有りませんのでね。  

『何のこっちゃ？ 登録解除？ ご自由にどうぞ。』と言う塩梅ですよ。

 

 tutanota.comのメールアドレスは ” にほんブログ村 ” の登録と、このブログのサイドバーの表示にしか 今まで使った事が無いので、ブログをサーチしてメールアドレスらしき物を自動で集めているのでしょうね。

なんせ『ドイツ』のメーラーにドイツ語では無くて日本語の SPAMがくるんやもの。

何れにしても ” 普段使い ” のメールアドレスをブログに使っていなくて良かったのかな？　

つい、うっかりリンクを踏んでしまう事が有るかもね。 （ ” 生きている ” メールアドレスだと認識されたら、SPAMがじゃんじゃん来るようになるかも？）

 

私も Gmailを他のアドレスでは昔から使ってもいますが、Gmailにはこれらの amazonを騙った SPAM（フィッシングメール）と ETCカードを騙った SPAM（フィッシングメール）は一つも届いていませんので、事前にフィルタで落とされているんでしょうね。 

お付き合いくださり ありがとう。　　　　　では､ また 宜しくね。

 

風呂から揚がる時に、浴槽にマヒ足が引っかからなくなりました

足の自主練のリハビリが効いたのか 風呂から揚がる時に、浴槽にマヒ足が引っかからなくなりました。 

こんにちは､　七転八倒 です。

お風呂に入っていて浴槽から外に出る時に、浴槽の中からマヒ足（私の場合は右足です）を上げても 『あと数センチ』 浴槽の壁を越えられずに、『手でマヒ足を上に持ち上げて』浴槽の壁を越えていました。

 

この前、手でマヒ足を持ち上げなくても浴槽の壁を越えていました。

もちろん風呂の手すりは掴んでいませんよ。

 

暫く前から再開した足の自主練の効果なんでしょうかね？

 

イスを使った自主練

 わずか数センチですけども、自分でマヒ足を高く上げれるようになってきたようです。 

でも、これで安心してしまって この前のように自主練を止めてしまうと、元の木阿弥になってしまうんでしょうね。 

やっぱり、一生 自主練が必要なんでしょうかね。 まあ、私の場合は加齢に伴う運動機能の低下分も補う必要も有りますか。

 

少しずつでも発病する前の生活に戻りつつあるようです。 ホンのわずかですけどね。

お付き合いくださり ありがとう。　　　　　では､ また 宜しくね。

 

グレープフルーツの血圧を下げる薬への影響

考え違いをしていた グレープフルーツの血圧を下げる薬への影響。 

こんにちは､　七転八倒 です。

『グレープフルーツが血圧降下剤に影響する』とは薬の説明書にも書かれていて気にはなっていました。

 

ノルバスクも影響を受けるようです

 てっきり薬の効き目が『悪くなる』からだと思っていましたが、逆だったんですね。

薬効が『出すぎる』からグレープフルーツ類の摂取は避けた方が良いとの事でしたので、  毎朝 フルーツ類を食べている私にも関係無い話では有りませんでしたよ。

 

今の季節 グレープフルーツは見かけませんが、最近は『いよかん』を朝に食べていましたが、マヒ足の右足裏が最近になって『むくんで』きたのは、このフルーツの摂取の影響なんでしょうかね？

　→　ありゃりゃ、『いよかん』もダメだと netの情報に有りましたよ。 

次からは『オレンジ』に切り替えましょうか？ 『オレンジ』には血圧降下剤に影響する物質は含まれていないようなので。

 

私の服用している『ノルバスク』はグレープフルーツの影響を受けるようですから、食べる物には気をつけなければとは思いますが、フルーツも食べなければとも思いますし。

それに、なんか食べる量にも色々な説も有るようですし、自分の体で『何』を『どれだけ食べた』ら『どの位の影響が出る』かは、試してみるしかないようですね。

 

気にしすぎるのも問題ですかね。 少しならそんなには影響は無いかとも思いますが。 

お付き合いくださり ありがとう。　　　　　では､ また 宜しくね。

 

装具無しの歩行にチャレンジしました

いつもの総合スーパーまで 装具無しの歩行にチャレンジ。 

こんにちは､　七転八倒 です。

この前から装具の卒業を目指しています。

昨日は思い切っていつもの総合スーパーまで、装具無しで歩いて行きました。 左手には杖を持ってですけどね。

 

歩いていると、やはりマヒ足の右足の足先が何度か地面を擦りましたが、転倒迄には至る事は有りませんでしたが、 ヒヤッ！とはしましたがね。

これからは装具無しに慣れる為にも、時々は装具無しでスーパーまで歩いて行きましょう。 

しかし いきなり、毎日 完全に装具無しにするのは チキンハートの私では無理ですなぁ。 あくまでも慣れるのが目的で徐々にです。

普段は装具を嵌めて歩いているのでは 4.0Km/h 〜 4.4Km/h位の速度は最近では出せていましたが、装具無しではやはり少し歩行速度は遅くなって大体 3.6Km/h位には歩行速度が落ちていましたね。

4.0Km/h

3.6Km/h_少し時間が多目に掛かります

スーパーまでの歩行時間からしたら大した違いではありませんが、歩行速度を計算させると大夫と違うんですね。

この速度では道を歩いていると、オバちゃんにも何人も追い抜かされていました。

やったね！

正直 転倒の怖さが有るので、右足を高目に上げてのヒョコヒョコとした歩きなのですが、これから慣れてくると普通の歩き方に近づいて行くだろうとは期待しています。

 

『復活の日』が少しは近づきましたか。

お付き合いくださり ありがとう。　　　　　では､ また 宜しくね。

 

PayPayに初挑戦 → GSで使ってみました

遅ればせながら PayPayに初挑戦 → GSで使ってみました。 

こんにちは､　七転八倒 です。

ネット通販なら以前から使ってきました。

amazonも日本でのサービスが始まったばかりの頃の、割りと初期から使っていたのでは？ と思うんですが、携帯から使う電子マネーは未体験でした。

もっともスマートフォン自体も、去年の１月に初契約したばかりですし。

 

脳梗塞で入院した時に、当時は私は未だスマートフォンを持っていなくて、コロナの騒ぎも有り自宅に連絡の手段が無くてとても困りました。 

家人からの着替え等の差し入れの時に、対面では制限を受けましたので、メモ用紙に必要な事を書いて間接的にメモのやり取りを家人とするようになりましたが、上手く伝わらない事も多かったです。

 

私はそれまでは入院した事も全く無くて、病院では『携帯禁止』のイメージのままでしたが、イザ 実際に入院してみると、救急病院もリハビリ病院もどちらも、公衆電話は１階の入り口にあるのみ。 病室棟のデイコーナーにも設置されていませんでしたよ。 

さらに病室からは１階にはコロナの影響で行けませんでしたね。

 

最近では病室内で患者本人が携帯を使う事がデフォルトになっていたんですね。 病院では携帯は使えないとの私の常識は何時の時代の物だったんでしょうか。

実際に同じ病室内の私よりも若い中年の男性はともかく、90歳だと言うおじいちゃんまでがスマートフォンを使いこなしていましたとさ。

 

まさに『時代に取り残されたオッチャン』→『目からウロコが取れる』とは当時の私の事でしたね。

連絡を取りあう相手も殆ど居ないので、『携帯は不要』とその時までは思っていたのですが、今後 再び入院するような事が有れば『携帯は必要』になると思い、退院して直ぐにスマートフォンの契約をしました。

あの時は、後 半月も契約が遅ければ色んなセールで契約手数料や携帯代の割引セールが始まったので、『タイミングが悪かったなぁ〜 。』と思いましたが、そんなセールのタイミングなんて何時始まるか分かりませんがな。

ここまで 前置きが長くなりましたが、今回のお題です。

 

スマートフォンで使う電子マネーの件です。

 

この前開店したドラッグストアでの精算待ちのレジで、レジ列の後から前を見ていると、半数ほどの方が何らかの電子マネーを利用されていました。 

レジで携帯をかざしているのよね。 残りの半分強の方は私と同じく現金派ね。

その時に『電子マネーて、私が思っていた以上に皆さん使っておられるのね。』と考え直しました。

そういう思いが最近有ったところに、何度か利用した事が有るガソリンスタンドのチラシに『 QRコード決済ができるようになりました。 しかも PayPayなら三月中は還元が有ります。』ときたもんで、『いっちょ、電子マネーなるもんにチャレンジしてみるか？』と思い、PayPayの webを見てみると、『今なら新規契約で ¥500分のボーナスポイントプレゼント』なるセールをしていたので、つい クラクラ〜 と契約してしまいました。 

更にプラスチック製のキャッシュカードも同時に作れば、『ボーナスポイントが増える』と有りましたが、私もええ年なので今以上のキャッシュカード類は不要と思いましたので、プラスチック製のキャッシュカードは今回は作成しませんでした。 今回は電子マネー” 限定 ”ね。

昨日 実際に PayPayを使ってみる事にしました。

 

ガソリンスタンドに朝早くに行って（未だ 空いている時間帯ね）、セルフの給油機の前に立ってから『？？？』と言う塩梅ですよ。 何せ、オッチャンやもんね。

こういう時は店員に聞くしかないと、事務所に控えているネエちゃん（この日の朝は若い女性でした）に『初めて PayPayを使うんやけど、やり方を教えてくれる？』と言って、電子マネーを使っての給油機の使い方をレクチャーしてもらいました。

　→　給油機に表示される QRコードをスマートフォンで読み取って、最初に『給油する分＋α』のガソリンを 10ℓ単位で購入して、給油されなかった分は後で払い戻しのシステムだったのね。 

ガソリンを 10ℓ単位で事前購入がミソでしたか。

三回に１回当たるとされる『ペイペイジャンボ』は１回目なので『外れ』でした。 私てクジ運が悪いのよね。

 

PayPayジャンボは外れ！ JA–SSでのボーナスが ¥232分

今回は残念ながら JA–SSのボーナスポイントだけでした 〜 。 

 そして還元される筈のボーナスて、決算が終わっってから更に一月後からしか使えないのね。 えらく長く待たされるもんやね。

てっきり還元されるボーナス分は直ぐに使えるようになると思っていたので、『捕らぬ狸のなんとやら』でしたよ。

今回のスマートフォンからの電子マネーの初挑戦は以上で終わりましたとさ。

お付き合いくださり ありがとう。　　　　　では､ また 宜しくね。

 

値上げの春

急に暖かくなってきましたが 値上げの春にもなったようです。 

こんにちは､　七転八倒 です。

昨日は丘向こうのスーパーに歩いて行きました。 

今回は行って帰って 65分掛かりました。 前回とは横断歩道の信号の待ち時間等を勘案すると、大して所要時間は変わらないでしょうか。

 

今回の目的の物は入浴剤です。

 

風呂の当番は我が家では私です。

風呂掃除、お湯張り（これは今は自動ですね）、入浴剤の投入を私が遣っています。 そして入浴剤程度はゼイタクをしましょう。

そこでの入浴剤の特価品の購入です。

 

入浴剤の特価

我が家では今冬は『にごり湯』をメインに使っています。

 

 入浴剤 二箱を確保してから、入浴剤以外の売り場の商品を見ていたのですが、全体的に値上がりしているような。

特に冷凍食品は顕著で、今までこの店では『50％引き』を売りにしていたはずなのですが、パッ！ と見たところ『45％引き』程度に渋くなっていました。

今冬は何度か『冷凍鍋焼きうどん』をこの店で購入していたのですが、¥20程度の値上がりになっていましたよ。

元々 このチェーン店での冷凍食品は売る店により値段設定が違っていたようでしたが、新規出店の効果が無くなったようで普通の値段になったようです。 （ 新装開店時の 57％引き → 55％引き → この前までの 50％引き → 昨日の 45％引きと 徐々に渋くなってきましたね。）

 

これからはコンビニの隣のドラッグストアが冷凍食品ではご贔屓になりますか。 ここのドラッグストアは冷凍食品が（何時までかは分かりませんが）『50％引き』なのを今でも売りにしていますもんで。

 

益々 『主夫』の腕前が必要になりますね。 

最後にお約束の昨日の歩数計です。

 

昨日の歩数

お付き合いくださり ありがとう。　　　　　では､ また 宜しくね。

 

数独（ナンプレ）で頭の体操をしています

最近は 数独（ナンプレ）で頭の体操をしています。 

こんにちは､　七転八倒 です。

誰しもボケるのは嫌ですよね。

でもボケてしまえば、自分がボケている状態だとは判りませんので却って幸せかも。

 

私は自分では ボケているのはまだ嫌なので、少しは頭を動かそうと。 

携帯（ iPhone ）の『数独（ナンプレ）』で毎日少しだけゲームをしていますよ。

 

一生ナンプレ

 のめり込むと（小さな画面を近くから見ていますので）目に悪いと思いますので（結構目が疲れます）、一日 一ゲームに最近は制限していますよ。

一生ナンプレ_クラシック

標準的なナンプレ（クラシック）ですが、問題の難度『ふつう』をかなりやり込みました。

 

難度『ふつう』では必ず正解が一続きで有りますので、私には丁度良いのです。

これ以上難しいのでは、途中で選択肢が複数顕れてくるので、何度もトライ＆エラーを繰り返す事になってしまいますので、根気の無い私では正解までには行かなくて放り投げてしまいます。

 

一生ナンプレ_ジグソー

『クラシック（普通のナンプレ）』では少し刺激が足りないと思いましたので、『ジグソー』のタイプを最近はやり始めました。

ジグソーの画面

『ジグソー』の問題の例です。

ゴチャゴチャしていますね。 でも縦、横には『普通』に 『１〜９の数字』が入ります。 

変形のジグソーの枠内にも『１〜９の数字』が入ります。

 

『一日 一善』ならぬ『一日 一ゲーム』で最近は楽しんでいます。

お付き合いくださり ありがとう。　　　　　では､ また 宜しくね。